Tu as vu passer le mot Qi cleansing sur notre site, dans le programme d’un atelier ou d’une retraite, et tu te demandes ce que ça veut dire. C’est normal : le nom intrigue, et il peut même faire un peu peur si tu te méfies, à juste titre, des promesses floues du monde du bien-être.

Alors on va faire simple et honnête. Dans cet article, on t’explique ce qu’est le Qi cleansing chez Terre de Lune, comment se passe une séance au Cannet, pour qui c’est pensé, et surtout ce que ce n’est pas.

Qi cleansing : d’où vient ce nom ?

Le mot Qi vient du chinois. On le traduit souvent par « souffle ». Le mot anglais cleansing évoque l’idée de faire place nette, de désencombrer. Mis ensemble, ils parlent d’un moment pour laisser de l’espace au souffle, dans un corps souvent encombré par les tensions du quotidien.

Chez Terre de Lune, le Qi cleansing est proposé par nos deux fondatrices : Laurence Giudicelli, psychothérapeute analytique et corporelle inscrite au registre national (RPPS 10010783008), titulaire d’un certificat de praticienne en Qi cleansing, et Océane Danjon, psychopraticienne, art-thérapeute en mouvement et Qi cleanser.

Ce que le Qi cleansing n’est pas

On préfère commencer par là, parce que c’est souvent la vraie question que tu te poses.

• Ce n’est pas un traitement. Le Qi cleansing ne remplace ni un avis médical, ni un suivi psychologique, ni un médicament. Si tu as un traitement, tu le gardes.
• Ce n’est pas une promesse. Nous ne te promettons aucun résultat sur ta santé. Nous te proposons un temps pour toi, dans un cadre clair.
• Ce n’est pas mystérieux. On t’explique ce qui va se passer avant de commencer, et tu peux poser toutes tes questions.
• Ce n’est pas une obligation. Tu peux t’arrêter à tout moment, sans avoir à te justifier.

Alors, c’est quoi concrètement ?

Le Qi cleansing est une pratique d’accompagnement par le corps. Pendant la séance, tu es invitée à ralentir, à respirer, et à porter ton attention sur ce que tu ressens physiquement. Tu n’as rien à faire de compliqué : tu te laisses guider.

Ce qui en fait un moment à part, c’est qu’il ne demande pas de tout expliquer avec des mots. Beaucoup de femmes que nous accompagnons ont l’impression de « tout gérer » et de tout analyser en permanence. Le Qi cleansing offre l’inverse : un temps où il n’y a rien à penser. Une participante a décrit cet état avec ses mots : « Il n’y a rien à penser, rien à mentaliser, il n’y a qu’à se laisser porter. »

Comment se passe une séance de Qi cleansing au Cannet ?

Chaque séance s’adapte à la personne. Voici le déroulé dans les grandes lignes, pour que tu saches à quoi t’attendre.

1. Un temps d’échange

On commence par parler. Comment tu te sens aujourd’hui, ce que tu vis en ce moment, et surtout ce que tu ressens dans ton corps : fatigue, tensions, agitation, lourdeur. On t’explique aussi comment va se dérouler la suite, étape par étape.

2. Le temps de pratique

Tu t’installes confortablement, habillée. La praticienne te guide pour ralentir ta respiration et revenir à tes sensations. Si un geste de contact fait partie de la pratique, il t’est présenté avant, et tu donnes ton accord. Tu peux toujours dire non, ou demander une pause.

3. Un temps de retour

À la fin, tu prends le temps de revenir doucement. Puis on échange sur ce que tu as remarqué : une détente, une émotion, une image, ou parfois rien de particulier. Tout est juste. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre une séance.

Le tarif et le lieu

Une séance de Qi cleansing coûte 110 €. Elle a lieu à la Villa Serena, 2 avenue des Roches, au Cannet, à quelques minutes de Cannes. La durée et les détails pratiques te sont précisés lors de ton appel, avant de réserver.

Pour qui est pensé le Qi cleansing ?

Le Qi cleansing s’adresse aux adultes qui ont envie d’un temps pour eux, différent d’une séance de parole. Tu peux être intéressée si :

• tu as du mal à « débrancher » ta tête, même quand tu te reposes ;
• tu sens ton corps tendu, serré, en alerte ;
• tu as envie de te reconnecter à tes sensations, sans forcément tout raconter ;
• tu as déjà vécu un temps de Qi cleansing en atelier ou en retraite et tu aimerais le prolonger en individuel ;
• tu es en cours d’accompagnement et tu veux explorer une autre porte d’entrée, par le corps.

Quand vaut-il mieux attendre ?

Si tu traverses une crise aiguë, si tu as des symptômes physiques inexpliqués ou un problème de santé en cours, commence par consulter ton médecin. Et si tu as le moindre doute, appelle-nous : on préfère en parler avant qu’après.

Le Qi cleansing dans nos ateliers et retraites

Le Qi cleansing n’est pas seulement proposé en séance individuelle. Il fait aussi partie de nos formats collectifs.

• Lors de nos ateliers d’une journée ou d’un week-end, un temps de Qi cleansing est proposé en fin de journée, après le mouvement et le souffle.
• Pendant notre retraite « Retour à soi », il est intégré au programme, aux côtés du mouvement, de la respiration, de la méditation guidée et de la créativité.

Tu peux donc le découvrir en groupe, puis choisir de le revivre en séance individuelle, pour un temps entièrement consacré à toi. Ou l’inverse.

Qi cleansing ou séance individuelle : comment choisir ?

Chez Terre de Lune, tu peux venir pour une séance individuelle (70 €) ou pour un Qi cleansing (110 €). Les deux passent par le corps, mais ils ne répondent pas tout à fait au même besoin.

• La séance individuelle fait une large place à la parole, puis au corps, au mouvement et à la création. Elle est pensée pour un accompagnement dans le temps : comprendre ce qui se rejoue, puis le vivre autrement. Tu peux lire comment elle se déroule dans notre article sur la thérapie psycho-corporelle au Cannet.
• Le Qi cleansing laisse davantage de place au silence, au souffle et aux sensations. Il peut convenir quand tu as surtout besoin de poser ce que tu portes, sans avoir à tout raconter.

Tu hésites entre les deux ? C’est exactement à ça que servent les 30 minutes offertes : on t’écoute, et on t’aide à choisir le format le plus juste pour toi, à ce moment de ta vie.

Un cadre sûr avant tout

Ce qui compte le plus, plus que le nom de la pratique, c’est le cadre dans lequel elle se vit. Quand on demande aux participantes ce qui les fait se sentir en sécurité chez Terre de Lune, elles parlent de « la liberté d’exprimer ses propres émotions sans se sentir jugée », d’une équipe « aux petits soins » et du « juste respect de notre personnalité, de notre rythme ».

C’est ce cadre que nous tenons, en séance comme en groupe : tu restes maîtresse de ce que tu vis, et rien ne se fait sans ton accord.

Micro-pratique de 2 minutes : faire place au souffle

Voici un petit exercice pour goûter, chez toi, à l’esprit du Qi cleansing : laisser de la place au souffle.

1. Installe-toi : assise ou allongée, dans une position confortable. Pose une main sur ta poitrine et l’autre sur ton ventre.
2. Observe : pendant trois respirations, remarque simplement quelle main bouge le plus. Ne change rien.
3. Ouvre de l’espace : inspire doucement par le nez en laissant ton ventre se gonfler sous ta main, comme un ballon.
4. Relâche : expire lentement par la bouche, un peu plus longtemps que l’inspiration, en laissant tes épaules descendre.
5. Recommence cinq fois, puis reste quelques secondes immobile pour sentir ce qui a changé.

Si tu aimes ce type d’exercice, tu en trouveras d’autres dans notre article sur les pratiques corporelles pour soi.

Questions fréquentes sur le Qi cleansing

Est-ce que le Qi cleansing, c’est du Qi gong ?

Non. Les deux mots partagent la notion de Qi, le souffle, mais le Qi cleansing proposé chez Terre de Lune n’est pas un cours de Qi gong. C’est un temps d’accompagnement individuel ou en groupe, guidé par une praticienne.

Comment m’habiller pour une séance ?

Viens dans une tenue souple dans laquelle tu te sens bien. Tu restes habillée pendant toute la séance.

Faut-il croire à quelque chose pour venir ?

Non. Il n’y a aucune croyance à adopter. Tu viens avec ta curiosité, tes doutes et tes questions, et tu observes simplement ce que tu ressens.

Est-ce qu’on parle pendant la séance ?

On parle au début et à la fin. Pendant le temps de pratique, la parole laisse plutôt la place au silence et aux sensations, sauf si tu as besoin de dire quelque chose.

Puis-je faire du Qi cleansing en visio ?

Le Qi cleansing est proposé au Cannet, ainsi que pendant nos ateliers et retraites. Si tu habites loin, appelle-nous : on te dira ce qui est possible à distance, et nos séances individuelles en visio peuvent aussi être une porte d’entrée.

Est-ce que ça remplace une psychothérapie ?

Non. Le Qi cleansing est une pratique d’accompagnement par le corps. Il peut compléter un suivi, mais il ne le remplace pas.

30 minutes pour faire le point, offertes

Tu es curieuse mais tu as encore des questions ? C’est le bon réflexe. Prends 30 minutes avec nous pour faire le point, sans engagement. Appelle Laurence au 06 09 41 92 13 ou Océane au 06 09 28 90 95, ou laisse-nous un message et on te rappelle.

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de détresse : 3114 (gratuit, 24 h/24).

L’équipe Terre de Lune

Tu as peut-être déjà essayé de parler. Tu sais mettre des mots sur ce qui ne va pas, tu as compris d’où ça vient. Et pourtant, quelque chose reste coincé : une boule au ventre, une mâchoire serrée, une fatigue qui ne part pas. C’est souvent là que naît l’envie d’essayer une thérapie psycho-corporelle, une approche qui écoute aussi ce que ton corps a à dire.

Chez Terre de Lune, nous accompagnons des adultes au Cannet, à quelques minutes de Cannes, et aussi en visio. Dans cet article, on t’explique simplement ce qu’est la psychothérapie corporelle, comment se déroule une séance avec nous, pour qui c’est pensé, et comment faire le premier pas.

La thérapie psycho-corporelle, c’est quoi ?

Une thérapie psycho-corporelle relie deux dimensions que l’on a pris l’habitude de séparer : ce que tu penses et ce que tu ressens dans ton corps. On y parle, comme dans une thérapie classique. Mais on y prête aussi attention à la respiration, aux tensions, aux postures, aux mouvements, aux sensations.

L’idée de départ est simple : tes émotions ne vivent pas seulement dans ta tête. Le stress, la peur, la colère, la tristesse laissent des traces dans le corps. Quand on les écoute aussi par là, quelque chose peut bouger autrement. Pour comprendre les bases de cette approche, tu peux lire notre article qu’est-ce qu’un accompagnement psycho-corporel ?

Ce qui la distingue d’une thérapie par la parole seule

Tu as peut-être déjà vécu ce décalage : tu sais exactement ce qui se rejoue, et pourtant ton corps réagit comme avant. La parole aide à comprendre. Le corps aide à vivre ce que l’on a compris. Chez Terre de Lune, on aime le dire ainsi : comprendre n’est pas incarner.

Comment se passe une séance au Cannet ?

Chaque séance est unique, parce que chaque personne arrive avec ce qui est là ce jour-là. Mais voici, concrètement, comment les choses se passent le plus souvent.

1. L’accueil et la parole

On commence par prendre un temps pour parler. Comment tu vas, ce qui t’amène, ce qui s’est passé depuis la dernière fois. Il n’y a pas de bonne façon de raconter. Si tu ne sais pas par où commencer, ce n’est pas grave : on commence par là.

2. Revenir dans le corps

Ensuite, on t’invite à porter ton attention vers ton corps. Où sens-tu ce dont tu parles ? Dans la gorge, le ventre, les épaules ? On peut te proposer de respirer d’une certaine façon, de bouger doucement, de changer de posture, de dessiner ou d’écrire. Tout est proposé, jamais imposé, et on t’explique toujours pourquoi.

3. Laisser vivre ce qui se présente

Parfois une émotion remonte, parfois un souvenir, parfois juste une sensation de détente ou de lourdeur. Tout est accueilli, sans jugement. Tu restes libre de t’arrêter à tout moment.

4. Mettre des mots et repartir avec un repère

On termine en reprenant ensemble ce qui s’est passé, avec des mots. Souvent, tu repars avec un petit repère ou une pratique simple à refaire chez toi, pour que la séance continue à vivre dans ton quotidien.

Psychothérapeute, psychopraticienne, psychologue : qui fait quoi ?

Quand on cherche un accompagnement au Cannet ou à Cannes, les titres se ressemblent et on ne sait plus à qui s’adresser. Voici quelques repères simples.

• Psychothérapeute : c’est un titre réglementé en France. Pour le porter, il faut être inscrit au registre national, avec un numéro RPPS que tu peux vérifier dans l’annuaire santé. Chez Terre de Lune, c’est le cas de Laurence Giudicelli (RPPS 10010783008).
• Psychopraticien·ne : un professionnel formé à l’accompagnement psychologique, qui exerce sans porter le titre réglementé de psychothérapeute. C’est le titre d’Océane Danjon.
• Psychologue : un professionnel titulaire d’un master de psychologie. Ce n’est pas le titre de nos fondatrices, et nous ne l’utilisons pas.

Pourquoi on te le dit ? Parce qu’un cadre clair, c’est la base de la confiance. Tu as le droit de demander à n’importe quel professionnel sa formation et son titre exact, et une bonne praticienne te répondra toujours simplement.

Pour qui est pensée la psychothérapie corporelle chez Terre de Lune ?

Nos séances individuelles s’adressent aux adultes. Tu peux venir si :

• tu te sens en pilote automatique, déconnectée de toi ;
• tu traverses une période de fatigue profonde, de surcharge ou de perte de sens ;
• tu ressens beaucoup, parfois trop, et tu as du mal à te poser ;
• ton corps « parle » : tensions, sommeil agité, nœud au ventre ;
• tu as déjà fait un travail par la parole et tu sens qu’il manque une pièce ;
• tu as simplement envie de mieux te connaître et de te sentir plus vivante.

Si tu sors d’un épuisement, notre article sur le burn-out et la façon de se reconstruire en douceur peut aussi t’aider à y voir plus clair.

Avec qui ?

Les séances individuelles de Terre de Lune sont menées par ses deux fondatrices.

• Laurence Giudicelli, psychothérapeute analytique et corporelle inscrite au registre national (RPPS 10010783008), art-thérapeute et créatrice de l’art-thérapie en mouvement®. Elle accompagne et forme depuis plus de vingt ans.
• Océane Danjon, psychopraticienne, art-thérapeute en mouvement et Qi cleanser.

Lors de ton appel de découverte, on t’aide à voir avec qui il est le plus juste de commencer.

Au cabinet du Cannet ou en visio

Au Cannet, près de Cannes

Les séances en présentiel ont lieu à la Villa Serena, 2 avenue des Roches, au Cannet (06110), à quelques minutes du centre de Cannes. Un lieu calme, pensé pour que tu puisses te poser. Le Cannet touche Cannes : si tu habites Cannes, Mougins ou Antibes, le cabinet reste proche. On te donne toutes les indications pour venir au moment de prendre rendez-vous.

Prévois une tenue dans laquelle tu te sens bien et peux bouger un peu. Pas besoin de tenue de sport : un pantalon souple suffit.

En visio, où que tu sois

Tu habites plus loin, ou ton emploi du temps est trop serré pour te déplacer ? Les séances sont aussi possibles en ligne. On adapte les propositions corporelles pour que tu puisses les vivre chez toi, dans un espace tranquille.

Le tarif

Une séance individuelle adulte coûte 70 €. Les 30 premières minutes pour faire le point sont offertes.

Ce que disent celles qui ont vécu l’accompagnement

Ce que les personnes que nous accompagnons mettent en avant, ce n’est pas une technique. C’est le sentiment d’être en sécurité. Une participante nous a écrit : « Je me suis sentie écoutée, de manière active. Dans un cadre rassurant et contenant, j’ai pu me libérer émotionnellement et de façon créative, en toute confiance. »

Une autre parle de ce qui a changé pour elle : « La sensation d’être vue, entendue, reconnue. Au début, ça commence par se sentir exister tout simplement. Ce petit goût à la vie qui revient. »

Et une troisième résume l’importance du corps : « Me fait prendre conscience de l’importance du corps et du mouvement, que c’est une clef importante. »

Micro-pratique de 2 minutes : la météo du corps

Avant même ta première séance, tu peux commencer à écouter ton corps. Voici l’exercice que l’on propose souvent en début de séance.

1. Arrête-toi : où que tu sois, pose ce que tu fais. Ferme les yeux si tu le souhaites.
2. Balaye : promène ton attention du haut de ta tête jusqu’à tes pieds, lentement, comme une lampe de poche.
3. Observe la météo : y a-t-il des zones « orageuses » (tendues, serrées), « nuageuses » (lourdes, floues), « ensoleillées » (détendues, chaudes) ?
4. Choisis une zone : envoie-lui trois respirations lentes, sans chercher à la changer.
5. Nomme : une phrase suffit. « Aujourd’hui, mon corps est… »

Fais-le une fois par jour pendant une semaine. Tu seras peut-être surprise de tout ce que ton corps te dit déjà.

Questions fréquentes sur la thérapie psycho-corporelle au Cannet

Est-ce qu’on me touche pendant la séance ?

Le travail corporel passe surtout par la respiration, le mouvement, l’attention aux sensations et la création. Si un geste de contact est proposé, il t’est expliqué avant et tu es libre de dire non. Ton consentement passe toujours en premier.

Faut-il être à l’aise avec son corps ?

Non, et c’est même souvent l’inverse. Beaucoup de personnes arrivent en se sentant coupées de leur corps. On part de là où tu en es, à ton rythme.

La séance en visio est-elle aussi efficace ?

Elle est différente. Beaucoup de choses passent bien à distance : l’écoute des sensations, le souffle, le mouvement doux, le dessin. Les propositions sont adaptées pour être vécues chez toi, et on peut aussi alterner cabinet et visio.

Que se passe-t-il pendant les 30 minutes offertes ?

C’est un simple échange, au téléphone. Tu nous dis ce qui t’amène, on t’explique comment on travaille, et on regarde ensemble si une séance, un atelier ou une retraite est le plus juste pour toi. Tu ne t’engages à rien.

Combien de séances faut-il ?

Il n’y a pas de nombre fixe. Certaines personnes viennent quelques fois pour traverser un moment précis, d’autres sur une plus longue durée. On en parle ensemble, et tu restes libre d’arrêter quand tu le souhaites.

Est-ce que ça remplace un traitement médical ?

Non. La thérapie psycho-corporelle ne remplace ni un avis médical ni un traitement. Si ta situation le demande, nous t’encourageons à consulter ton médecin, et l’accompagnement peut venir en complément.

30 minutes pour faire le point, offertes

Tu as envie d’essayer, mais tu hésites encore ? Prends 30 minutes avec nous pour faire le point, au Cannet ou en visio, sans engagement. Appelle Laurence au 06 09 41 92 13 ou Océane au 06 09 28 90 95, ou laisse-nous un message et on te rappelle. Et si tu sens le besoin d’un temps plus long, découvre notre retraite « Retour à soi ».

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de détresse : 3114 (gratuit, 24 h/24).

L’équipe Terre de Lune

Tu tiens tout. Le travail, la maison, les autres, les imprévus. Vu de l’extérieur, ta vie fonctionne. Mais à l’intérieur, tu as parfois l’impression de vivre en pilote automatique, d’enchaîner les journées sans vraiment les habiter. Si tu cherches une retraite bien-être dans le Var, ce n’est sans doute pas pour fuir ta vie. C’est pour la retrouver.

Du 16 au 19 octobre 2026, nous t’accueillons pour « Retour à soi », quatre jours au pied de la Sainte-Baume, à La Source des Anges, à Nans-les-Pins, près de Saint-Maximin-la-Sainte-Baume. Dans cet article, on te raconte concrètement ce qui s’y vit, pour qui c’est pensé, et comment savoir si c’est le bon moment pour toi.

Pourquoi partir en retraite bien-être dans le Var ?

Le Var a quelque chose de particulier en automne. La lumière devient plus douce, les forêts de chênes et de pins sentent bon après la pluie, le massif de la Sainte-Baume se dresse comme un grand mur protecteur. C’est un paysage qui invite naturellement à ralentir.

Et c’est exactement ce dont on a besoin quand on vit à cent à l’heure : un lieu qui ne te demande rien. Pas de mails, pas de liste de courses, pas de « t’as pensé à… ? ». Juste un espace pour poser ce que tu portes et revenir à ce que tu ressens.

Pour beaucoup de femmes que nous accompagnons, la nature n’est pas un décor. Elle fait partie du chemin. Une participante nous a écrit : « J’aime me sentir connectée à mon corps et à l’ensemble de mes sensations. C’est une manière de me sentir vivante… et le fait que cela soit en pleine nature. »

L’automne, la saison pour déposer

Chez Terre de Lune, la retraite d’automne est pensée comme un temps pour déposer. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, tu es invitée à laisser derrière toi ce qui ne t’appartient plus : les rôles trop lourds, les « il faut », la fatigue accumulée. Une phrase accompagne cette retraite : « Ce que je laisse derrière moi ne m’appartient plus. »

À qui s’adresse la retraite « Retour à soi » ?

Elle est pensée pour toi si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces phrases :

• Tu as construit une vie qui fonctionne, mais tu as l’impression de passer à côté.
• Tu es « celle qui tient », et tu es fatiguée d’être forte.
• Tu as déjà beaucoup lu, beaucoup compris sur toi, mais tu ne le ressens pas encore dans ton quotidien.
• Tu as besoin d’un vrai temps pour toi, guidé, et pas d’une pause de plus que tu passerais sur ton téléphone.
• Tu as envie de te sentir à nouveau vivante, dans ton corps.

Pas besoin d’être sportive, souple ou artiste. Pas besoin non plus d’avoir déjà fait un « travail sur soi ». Tu viens comme tu es, avec ce qui est là.

Ce que tu vas vivre pendant ces 4 jours

La retraite repose sur quatre piliers : le mouvement, la respiration, la méditation guidée et la créativité, avec en plus des temps de Qi cleansing. Concrètement, ça veut dire quoi ?

Bouger doucement, sans performance

On bouge, on danse parfois, toujours à ton rythme. Il ne s’agit pas d’apprendre une chorégraphie ni de « bien faire ». La mise en mouvement est douce et progressive : on part de là où tu en es ce jour-là. Une participante cite d’ailleurs « la danse sur les musiques » parmi les moments qui l’ont le plus marquée.

Respirer, pour revenir dans ton corps

Le souffle est la porte la plus simple pour sortir de ta tête. Des temps de respiration guidée t’aident à relâcher, à sentir, à te poser. Rien d’extrême, rien de forcé.

Créer, sans savoir dessiner

Peinture, écriture, modelage, voix : la créativité est un langage de plus quand les mots ne suffisent pas. Il n’y a rien à réussir. Une participante le résume très bien : « À mi-chemin entre méditation et être artiste. »

Partager, si tu en as envie

Certains temps se vivent seule, d’autres en binôme, en trio ou en groupe. Le groupe n’est pas un public : c’est un soutien. Une participante nous a confié : « Les participants sont force de miroirs et de ressources. » Et une autre : « À chaque fois on retrouve chez l’autre un petit bout de soi qui aide à prendre conscience et à faire un pas de côté. »

Le Qi cleansing

Des temps de Qi cleansing sont intégrés à la retraite. C’est une pratique d’accompagnement par le corps, dans le calme, où tu es invitée à porter ton attention sur ce que tu ressens physiquement. On t’explique chaque étape avant de commencer, et tu restes libre à tout moment.

Notre méthode : Descendre, Traverser, Incarner

Toute la retraite suit notre méthode en trois temps, qui forment un cycle :

• Descendre : quitter le mental, ralentir, revenir dans ton corps et dans le moment présent.
• Traverser : laisser vivre ce qui a besoin de bouger, émotions, souvenirs, tensions, dans un cadre sûr et accompagné.
• Incarner : ancrer ce que tu as retrouvé dans ton corps, pour que ça continue à vivre en toi une fois rentrée.

Pourquoi ce cycle ? Parce que comprendre n’est pas incarner. Tu peux savoir exactement ce qui te fatigue et continuer à le vivre. Une participante l’a dit avec ses mots : « L’expérience ne se raconte pas, elle se vit dans le corps. » Si tu veux aller plus loin sur ce lien entre le corps et les émotions, notre article sur l’accompagnement psycho-corporel t’en dit plus.

Un cadre sûr, posé dès le premier jour

Partir quelques jours avec des inconnues, ça peut faire peur. C’est normal. Ce que les participantes nous disent le plus, c’est qu’elles se sont senties en sécurité. Une participante parle d’« un espace sûr pour exprimer mes émotions ». Une autre décrit « le cadre sécurisant, qui est posé dès le départ du séminaire, un cadre sécurisé qui reste stable du début à la fin ».

Ce cadre, c’est :

• la liberté de participer ou non à chaque proposition ;
• le respect de ton rythme et de tes limites ;
• l’absence de jugement, sur ce que tu ressens comme sur ce que tu exprimes ;
• une équipe présente, qui reste disponible si une émotion forte arrive.

Qui t’accompagne ?

La retraite est encadrée par les deux fondatrices de Terre de Lune. Laurence Giudicelli est psychothérapeute analytique et corporelle inscrite au registre national (RPPS 10010783008), art-thérapeute et créatrice de l’art-thérapie en mouvement®. Océane Danjon est psychopraticienne, art-thérapeute en mouvement et Qi cleanser. Leur expérience complémentaire permet d’accueillir chacune avec justesse.

Micro-pratique de 3 minutes : déposer ce que tu portes

Tu peux goûter à l’esprit de la retraite tout de suite, là où tu es.

1. Pose-toi : assise, les deux pieds bien à plat au sol. Sens le contact de tes pieds, puis le poids de ton corps sur la chaise.
2. Repère ce que tu portes : pense à une chose qui pèse en ce moment. Ne l’analyse pas. Remarque juste où tu la sens dans ton corps : épaules, ventre, mâchoire, poitrine.
3. Respire vers cet endroit : trois respirations lentes, en laissant l’expiration un peu plus longue que l’inspiration.
4. Dépose : à la dernière expiration, laisse tes épaules descendre et imagine que tu poses ce poids à côté de toi, juste pour quelques minutes.
5. Note : qu’est-ce qui a changé, même un tout petit peu ? Un mot suffit.

Ce n’est pas magique, et ce n’est pas le but. C’est un premier pas pour revenir dans ton corps. Tu trouveras d’autres exercices simples dans notre article sur les pratiques corporelles pour soi.

Et après la retraite ?

Le retour est souvent le moment le plus fragile. On vit quelque chose de fort pendant quelques jours, puis le quotidien reprend sa place. C’est pour cela que nous préparons l’après pendant la retraite elle-même, avec des pratiques simples à emporter.

Et si tu as envie de continuer, tu peux nous retrouver lors de nos ateliers d’une journée ou d’un week-end, ou en séance individuelle au Cannet ou en visio. Une participante résume ce que beaucoup ressentent : « Il y a un avant et un après. »

Infos pratiques

• Dates : du vendredi 16 au lundi 19 octobre 2026.
• Lieu : La Source des Anges, à Nans-les-Pins, près de Saint-Maximin-la-Sainte-Baume (Var), au pied du massif de la Sainte-Baume.
• Au programme : mouvement, respiration, méditation guidée, créativité, Qi cleansing, temps de partage et de nature.
• Encadrement : Laurence Giudicelli et Océane Danjon.
• Tarif, hébergement et conditions : tout est détaillé sur la page de la retraite « Retour à soi », et on répond à toutes tes questions au téléphone.

Tu lis ces lignes à quelques jours du départ ? Appelle-nous pour savoir s’il reste une place. Tu les lis après ? Appelle-nous aussi : on te dira quand aura lieu la prochaine retraite.

Questions fréquentes sur la retraite bien-être dans le Var

Je ne connais personne, est-ce que je peux venir seule ?

Oui. Venir seule te permet d’être pleinement avec toi, sans rôle à tenir. Les temps en binôme et en petit groupe aident à faire connaissance, toujours dans le respect du rythme de chacune.

Je ne suis ni sportive ni artiste, est-ce pour moi ?

Oui. Le mouvement est doux, adapté à chaque corps, et la créativité ne demande aucun talent. Il n’y a rien à réussir, seulement des choses à vivre et à ressentir.

Et si une émotion forte remonte ?

C’est possible, et c’est accueilli. Le cadre est pensé pour ça : l’équipe est présente, tu peux faire une pause à tout moment, et rien n’est imposé. Une participante dit s’être sentie « en confiance et bien encadrée en cas de difficulté physique ou émotionnelle ».

Est-ce que la retraite remplace un suivi thérapeutique ?

Non. Une retraite peut être un vrai déclic, mais elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique quand ta situation le demande. Elle peut en revanche le compléter.

Que dois-je apporter ?

Des vêtements confortables dans lesquels tu peux bouger, de quoi te couvrir pour les soirées d’automne, et ta curiosité. On te donne tous les détails pratiques à l’inscription.

30 minutes pour faire le point, offertes

Tu te demandes si cette retraite est faite pour toi, ou si c’est le bon moment ? On t’offre 30 minutes pour en parler, sans engagement. Appelle Laurence au 06 09 41 92 13 ou Océane au 06 09 28 90 95, ou laisse-nous un message et on te rappelle.

Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de détresse : 3114 (gratuit, 24 h/24).

L’équipe Terre de Lune

Aujourd’hui, le rythme de la vie moderne ne cesse de s’accélérer. Entre les obligations familiales, les responsabilités professionnelles et les différentes contraintes du quotidien, nous avons souvent tendance à nous oublier. À force de courir d’une tâche à l’autre, la fatigue, le stress et la sensation d’être déconnectée de soi peuvent progressivement s’installer.

S’offrir une retraite bien-être, qu’il s’agisse d’une séance individuelle, d’un atelier ou d’un week-end, peut alors devenir une véritable invitation à ralentir, à se ressourcer et à retrouver un meilleur équilibre de vie.

Que vous soyez habituée à ce type d’expérience ou que vous découvriez tout juste cet univers, une retraite bien-être peut vous offrir un espace précieux pour respirer, vous recentrer et amorcer un véritable retour à soi.

Qu’est-ce qu’une retraite ?

Avant de parler de ses bienfaits, prenons le temps de comprendre ce qu’est réellement une retraite.

Le terme « retraite » évoque l’action de se retirer, de prendre de la distance. Dans le domaine du bien-être et de la reconnexion à soi, il s’agit surtout de s’accorder du temps, de sortir temporairement de son quotidien et de porter son attention sur son bien-être physique, mental et émotionnel. S’offrir une retraite bien-être en Provence-Alpes-Côte d’Azur est bien plus qu’une simple pause ou quelques jours de vacances. C’est un moment durant lequel on choisit de se remettre au centre de ses priorités et de s’éloigner, le temps d’un instant, des obligations quotidiennes pour revenir à l’essentiel : soi-même.

Respiration, mouvement, création, introspection ou simplement moments de repos : chaque pratique peut contribuer à créer cet espace privilégié de retour à soi.

Pourquoi participer à une retraite ? Les principaux bienfaits.

Vous vous demandez peut-être pourquoi les retraites bien-être attirent de plus en plus de personnes. Elles permettent notamment de prendre du recul, de ralentir et de retrouver une connexion plus profonde avec soi.

Se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi

Nous évoluons dans un monde particulièrement connecté. Notifications, e-mails, réseaux sociaux et sollicitations diverses occupent une place importante dans notre quotidien.

Une retraite bien-être permet de mettre temporairement ces distractions à distance afin de retrouver un espace intérieur plus calme.

Cette déconnexion peut être l’occasion de prendre le temps d’écouter ses envies, ses besoins, ses aspirations et ses objectifs. Loin du bruit extérieur, il devient plus facile de se demander ce qui compte réellement pour soi et quelle direction on souhaite donner à sa vie.

C’est une première étape vers un véritable retour à soi.

Une retraite tournée vers le retour à soi, la respiration, le mouvement ou la danse peut également offrir un véritable moment de relâchement.

Ces pratiques sont souvent utilisées pour favoriser la détente, libérer les tensions et permettre au corps et à l’esprit de ralentir. Elles peuvent ainsi contribuer à mieux gérer le stress et à retrouver davantage de sérénité.

Au fil de la retraite, on peut progressivement retrouver davantage d’apaisement, d’ancrage et de confiance pour revenir dans son quotidien avec un nouvel élan.

Et c’est aussi cela, retrouver son élan vital.

Prendre soin de sa santé physique

Une retraite bien-être peut également passer par le corps.

Dans le cadre de la retraite « Retour à soi », différentes activités peuvent être proposées : mouvement libre, respiration, jeux de rôles ou encore séances individuelles de QI cleansing.

Ces expériences permettent de remettre le corps en mouvement, de prendre conscience de ses sensations et de retrouver progressivement davantage de vitalité.

Dans une société où nous sommes souvent très sollicités mentalement, accorder une place au corps devient essentiel pour retrouver un équilibre global et favoriser une véritable reconnexion à soi.

Retraite bien-être en Provence-Alpes-Côte d’Azur :

créer un espace pour soi

C’est précisément dans cette démarche que s’inscrit la retraite

« Retour à soi » :

un week-end de déconnexion et de reconnexion, associant respiration, danse, bien-être et développement personnel.

Cette expérience est pensée comme un temps pour ralentir, se recentrer et se reconnecter à ses sensations, tout en permettant de redonner de l’énergie au corps comme à l’esprit.

L’objectif : créer les conditions favorables à un véritable retour à soi, loin du rythme et des sollicitations du quotidien.

Retrouver de la clarté mentale

Lorsque nous sommes pris dans le rythme habituel du quotidien, il n’est pas toujours facile de prendre du recul sur ce que nous vivons.

Une retraite crée un cadre différent, propice à l’introspection et au recentrage. Elle permet de faire le point sur ses envies, ses projets, ses valeurs et ses besoins.

Grâce à la respiration, au mouvement et aux temps d’introspection, vous pouvez progressivement retrouver une meilleure clarté mentale.

L’objectif n’est pas seulement de repartir plus apaisée, mais également de revenir avec des intentions plus claires et, pourquoi pas, des premières pistes concrètes pour avancer vers ce qui vous tient à cœur. Ce temps consacré à soi peut ainsi devenir un véritable point de départ pour la suite.

En savoir plus

Faire de belles rencontres et partager des expériences

Une retraite, c’est aussi une aventure humaine.

Partager plusieurs jours avec des personnes qui ont elles aussi envie de ralentir, de prendre soin d’elles et de se reconnecter à elles-mêmes peut favoriser des échanges riches et authentiques.

Les moments de convivialité, les discussions et les expériences vécues ensemble peuvent permettre de créer de nouvelles connexions et parfois même des liens qui perdurent bien après la fin de la retraite.

Ces échanges peuvent également nourrir votre propre démarche de bien-être et vous donner envie de continuer à prendre soin de vous au quotidien.

Quelle est la fréquence idéale pour une retraite ?

Alors, combien de retraites bien-être peut-on faire dans une année ?

Il n’existe pas de fréquence universelle : tout dépend de vos besoins, de votre rythme de vie et de ce que vous recherchez.

Commencer par une retraite annuelle peut déjà être une belle manière de créer un rendez-vous régulier avec soi-même. Et si vous ressentez le besoin de faire plusieurs retraites dans l’année, rien ne vous empêche d’intégrer plusieurs temps de reconnexion à votre calendrier.

Par exemple, une retraite bien-être au printemps peut être l’occasion de relancer son énergie et de poser de nouvelles intentions pour les mois à venir.

À l’automne, une nouvelle expérience peut également permettre de ralentir, de se ressourcer et de se préparer à entrer dans l’hiver avec davantage de sérénité.

Chaque saison peut ainsi devenir une invitation différente à revenir à soi.

Conclusion : et si vous choisissiez de revenir à vous ?

Participer à une retraite bien-être, qu’elle dure un week-end ou davantage, représente une belle occasion de ralentir, de se recentrer et de renouer avec soi.

Que vous choisissiez le printemps, l’été ou l’automne, l’essentiel est avant tout de trouver une retraite qui corresponde à vos besoins, à votre rythme et à ce que vous souhaitez retrouver.

Prendre quelques jours pour se déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi peut permettre de repartir plus alignée, plus ancrée et plus sereine, avec une nouvelle énergie pour accueillir les prochaines étapes de sa vie.

Le retour à soi n’est pas nécessairement une destination. C’est un chemin, une façon de réapprendre à écouter son corps, ses émotions, ses envies et ce qui fait réellement sens pour soi.

Alors, pourquoi ne pas vous offrir ce temps de reconnexion ?

Planifiez dès aujourd’hui votre prochaine retraite et découvrez ce que quelques jours de retour à soi peuvent vous apporter.

Et si, en attendant, vous avez envie de remettre doucement du mouvement dans votre quotidien, découvrez…

Il arrive que nous nous sentions déconnectés de notre propre corps, comme si nous étions simplement des observateurs de notre vie, flottant au-dessus de nous-mêmes.

Cette sensation d’éloignement peut engendrer un mal-être sourd, une difficulté à s’ancrer dans le moment présent. Pourtant, notre corps est ce lien précieux, cette terre ferme où s’enracine notre être. Pour renouer avec cette présence, il existe des pratiques corporelles pour soi, des chemins doux et accessibles qui nous invitent à habiter pleinement notre corps et notre esprit. Ensemble, explorons ces exercices qui nous aident à incarner notre être avec plus de justesse et de sérénité.

Redécouvrir son corps par des pratiques corporelles pour soi

Se reconnecter à son corps, c’est avant tout lui offrir une attention bienveillante. Nous pouvons commencer par des gestes simples, comme prendre conscience de notre posture, de notre respiration, ou encore de la manière dont nos pieds touchent le sol. Ces petits repères sont autant de points d’ancrage qui nous ramènent à l’ici et maintenant.

Par exemple, prenons un instant pour nous asseoir confortablement, les pieds bien posés à plat. Inspirons profondément, en sentant l’air remplir notre ventre, puis expirons lentement. Ce souffle, ce va-et-vient, est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe en nous. En pratiquant régulièrement, nous développons une présence plus fine à notre corps, à ses sensations, à ses besoins.

Ces pratiques corporelles pour soi peuvent aussi s’exprimer par le mouvement. Une marche consciente, où chaque pas est posé avec intention, devient une méditation en action. Le corps s’éveille, la conscience s’élargit, et peu à peu, nous nous sentons plus incarnés, plus vivants.

L’importance du souffle dans l’incarnation

Le souffle est le fil invisible qui relie notre corps à notre esprit. Il est à la fois un rythme naturel et un outil puissant pour nous ancrer. En portant notre attention sur notre respiration, nous pouvons apaiser le mental, libérer les tensions et retrouver un équilibre intérieur.

Un exercice simple consiste à pratiquer la respiration abdominale. Nous posons une main sur notre ventre, l’autre sur notre poitrine. À l’inspiration, nous gonflons doucement le ventre, puis à l’expiration, nous le dégonflons. Ce mouvement naturel invite à une détente profonde et à une meilleure circulation de l’énergie vitale.

Nous pouvons aussi expérimenter des respirations plus rythmées, comme la respiration en carré : inspirer pendant 4 secondes, retenir le souffle 4 secondes, expirer 4 secondes, puis rester en apnée 4 secondes. Ce cycle, répété plusieurs fois, nous ancre dans le présent et nous aide à mieux gérer le stress.

Le souffle est un compagnon fidèle, toujours accessible, qui nous ramène à nous-mêmes, à notre essence.

Qu’est-ce que la méthode 5 4 3 2 1 ?

La méthode 5 4 3 2 1 est un exercice d’ancrage sensoriel très efficace pour revenir à soi et au moment présent. Elle consiste à identifier successivement :

• 5 choses que nous voyons autour de nous,
• 4 choses que nous pouvons toucher,
• 3 choses que nous entendons,
• 2 choses que nous sentons,
• 1 chose que nous goûtons.

Cette pratique nous invite à mobiliser nos sens, à sortir du flot de pensées qui nous emporte souvent loin de notre corps. En nommant ce que nous percevons, nous créons un pont entre notre esprit et notre environnement immédiat.

Par exemple, assis dans un jardin, nous pouvons observer les feuilles vertes, sentir la texture rugueuse de l’écorce, écouter le chant des oiseaux, humer l’odeur de la terre humide, et savourer une gorgée d’eau fraîche. Ce simple exercice, répété régulièrement, nous aide à incarner notre présence avec douceur et clarté.

Intégrer la créativité pour incarner son être

L’incarnation ne se limite pas au corps et au souffle. Elle s’exprime aussi à travers la créativité, ce langage de l’âme qui nous permet de nous révéler autrement. Peindre, écrire, danser, modeler la terre… autant de moyens pour explorer notre monde intérieur et le faire vibrer dans le monde extérieur.

Nous pouvons, par exemple, prendre un carnet et y dessiner librement nos sensations du moment, sans chercher à faire beau ou juste. Ce geste simple nous reconnecte à notre spontanéité, à notre vérité profonde. La créativité devient alors un pont entre notre intériorité et notre incarnation.

De même, le mouvement libre, sans contrainte, nous invite à écouter ce que notre corps a envie d’exprimer. Il peut s’agir d’une danse improvisée, d’étirements doux, ou simplement de balancements. Ces moments de liberté corporelle nourrissent notre présence et notre confiance en nous.

Prendre soin de soi par le toucher conscient

Le toucher est un langage fondamental, un lien direct avec notre corps. Pratiquer le toucher conscient, c’est offrir à notre peau et à nos muscles une caresse attentive, un massage doux qui apaise et réveille.

Nous pouvons, par exemple, masser lentement nos mains, nos bras, ou notre visage, en prenant le temps de sentir chaque pression, chaque mouvement. Ce contact avec soi-même est une manière de s’aimer, de se respecter, et de renforcer notre incarnation.

Le toucher conscient peut aussi s’étendre à des pratiques qui allient mouvement, respiration et contact pour harmoniser le corps et l’esprit.

En intégrant ces différentes approches, nous tissons peu à peu une relation vivante et profonde avec notre corps. Ces exercices d’incarnation de soi, accessibles et bienveillants, nous invitent à revenir à l’essentiel, à habiter pleinement notre présence. Ils sont des clés pour vivre, se transformer et accompagner les autres avec plus de conscience et d’authenticité.

Puissions-nous, à travers ces pratiques, cultiver cette terre intérieure fertile où germe notre véritable être.

Je veux rejoindre un espace de pratique Terre de Lune

Et si vous preniez le temps de revenir à l’essentiel ?

Dans un quotidien où tout s’accélère, nos rythmes de vie nous coupent trop souvent de notre espace intérieur. Entre les responsabilités professionnelles, la charge mentale familiale et les sollicitations permanentes du monde extérieur, il est facile de s’oublier.

Pourtant, le corps envoie des signaux. Lorsque le lien avec soi-même se fragilise, les tensions physiques s’accumulent, l’énergie s’épuise et les émotions deviennent lourdes à porter. Entamer un retour à soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour restaurer son équilibre profond.

Chez Terre de Lune, nous vous invitons à concevoir ce cheminement non pas comme un effort supplémentaire, mais comme une parenthèse sacrée pour ralentir, ressentir et respirer en pleine conscience.

Pourquoi perd-t-on le lien avec son espace intérieur ?

L’état de déconnexion corporelle et émotionnelle s’installe souvent de manière insidieuse. À force de fonctionner en « mode automatique » pour répondre aux attentes de la société ou de notre entourage, nous coupons le dialogue avec notre propre nature.

Ce phénomène engendre plusieurs conséquences sur notre santé globale :

• Une respiration haute et bloquée : Le souffle se raccourcit, ce qui maintient le système nerveux en état d’alerte ou de stress chronique.
• Une saturation mentale : La tête cherche constamment à analyser, anticiper et comprendre, ce qui s’oppose au simple fait de vivre le moment présent.
• Des tensions physiques cristallisées : Le corps garde la trace de nos expériences non exprimées. Les épaules se crispent, le ventre se noue, le sommeil s’altère.

Reconnaître ces signaux est le premier pas vers l’alignement. Revenir à soi, c’est s’autoriser à déposer les armes, à écouter ce qui se joue en nous et à accueillir ses émotions sans aucun jugement.

Les 3 piliers du retour à soi selon Terre de Lune

Pour accompagner cette démarche d’expérience intérieure, notre approche intègre des outils complémentaires qui relient la conscience, le corps et l’expression créative.

Il ne s’agit pas de performance, mais d’une exploration douce où chacun avance à son propre rythme.

L’ancrage corporel et le mouvement conscient

Le corps est le réceptacle de notre histoire. Lorsque la parole ne suffit plus ou que le mental tourne en boucle, le mouvement devient une clé de libération. En ramenant l’attention sur les sensations physiques, sur le contact des pieds avec le sol ou sur l’ouverture du cœur, nous remettons de la fluidité là où l’énergie s’était figée.

Le souffle et la régulation émotionnelle

La respiration est le pont le plus direct entre le corps et l’esprit. En pratiquant la respiration consciente et guidée, vous envoyez un signal de sécurité immédiat à votre cerveau. Ce travail sur le souffle permet d’apaiser le flux des pensées et de traverser les vagues émotionnelles avec beaucoup plus de clarté.

La créativité comme langage de l’âme

L’expression créative offre un espace d’exploration unique. Elle permet d’externaliser ce qui ne trouve pas toujours de mots à travers des formes, des couleurs ou de l’écriture intuitive. C’est un puissant outil d’introspection qui contourne les barrières de la logique pour laisser parler votre sagesse intérieure.

À qui s’adresse cette démarche de reconnexion ?

Prendre du temps pour soi ne demande aucun prérequis, aucune expérience en méditation ou en pratiques corporelles. Cette démarche s’adresse simplement à celles et ceux qui ressentent intimement le besoin de :

• Ralentir le rythme et s’offrir une véritable trêve face à la charge mentale.
• Mieux comprendre leurs émotions au lieu de les refouler ou de les subir.
• Se reconnecter à leur corps et réapprendre à l’habiter pleinement.
• Traverser une période de transition (changement professionnel, rupture, deuil) avec plus de sérénité.
• Retrouver du sens, de la clarté et un alignement profond avec leurs valeurs essentielles.

Prochaine étape : Vivez l’immersion « Retour à Soi »

Parce que la théorie ne remplace jamais l’expérience vécue, nous avons conçu un espace immersif entièrement dédié à votre bien-être. Plus qu’un simple stage, c’est une véritable parenthèse pour retrouver votre axe, recharger vos batteries et renouer avec votre nature profonde.

Au cours de cette immersion bienveillante et sécurisante, vous serez guidé·e pas à pas à travers des ateliers pratiques de mouvement, de méditation, de respiration et de création intuitive.

Découvrir le programme de l’immersion et réserver ma place ici.

Introduction : quand le corps devient une porte d’entrée vers soi.

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes cherchent des approches d’accompagnement qui prennent en compte l’être humain dans sa globalité. Au-delà des mots et de l’analyse mentale, une question essentielle émerge :

comment écouter ce que le corps exprime ?

L’accompagnement psycho-corporel propose une approche intégrative qui considère le corps comme un espace de mémoire, d’expression et de transformation. Il s’intéresse aux liens entre les sensations corporelles, les émotions, les expériences vécues et les ressources créatives de chaque individu.

Cette approche repose sur une conviction fondamentale :

le corps n’est pas seulement un support physique, il est aussi un langage.

Définition : qu’est-ce qu’un accompagnement psycho-corporel ?

L’accompagnement psycho-corporel est une démarche qui associe la dimension psychologique et la dimension corporelle afin d’aider une personne à mieux se comprendre, retrouver son équilibre et développer ses capacités de transformation intérieure.

Contrairement à une approche uniquement basée sur la parole, l’accompagnement psycho-corporel utilise plusieurs portes d’entrée :

• l’écoute des sensations corporelles.
• le mouvement.
• la respiration.
• l’expression émotionnelle.
• la créativité.
• la présence consciente à Soi.

L’intention n’est pas simplement de « comprendre » ce qui se passe, mais aussi de ressentir, expérimenter et intégrer de nouvelles façons d’être en relation avec soi-même et avec les autres.

Le corps : une mémoire vivante de notre histoire.

Le corps garde la trace de nos expériences.

Nos émotions, nos habitudes, nos mécanismes de protection ou encore nos réactions face aux événements peuvent s’inscrire dans notre manière de respirer, de bouger, de nous tenir ou d’entrer en relation.

Dans un accompagnement psycho-corporel, le corps devient un espace d’écoute permettant de :

• développer une meilleure conscience corporelle.
• identifier les tensions et les blocages.
• comprendre le langage des émotions.
• retrouver davantage d’ancrage et de sécurité intérieure.

Le corps devient alors un véritable allié dans un processus de transformation.

Les 4 grands piliers de l’accompagnement psycho-corporel.

L’approche développée dans la méthode Architecte de l’Être® issue de plus de 20 ans de transmission autour de

l’Art-Thérapie en mouvement®, repose sur 4 dimensions complémentaires.

1. Le corps : écouter et comprendre.
2. Le mouvement : remettre de l’énergie en circulation.
3. La créativité : un langage intérieur.
4. La présence : la qualité essentielle de l’accompagnant.

Le corps : écouter et comprendre.

Le corps est considéré comme une mémoire vivante.

L’écoute corporelle permet d’explorer :

• les sensations.
• les émotions présentes.
• les besoins profonds.
• les mécanismes d’adaptation.

Cette conscience corporelle aide la personne accompagnée à revenir à elle-même et à retrouver un sentiment d’unité.

Le mouvement : remettre de l’énergie.

Le mouvement est une voie d’expression et de transformation.

Bouger permet parfois d’accéder à ce que les mots ne peuvent pas toujours exprimer.

À travers le mouvement intuitif, il devient possible de :

• libérer certaines émotions bloquées.
• retrouver une circulation intérieure.
• développer une relation plus libre avec son corps.
• expérimenter de nouvelles possibilités.

Le mouvement devient un langage permettant d’explorer autrement son vécu.

Le créativité : un langage intérieur.

La créativité offre un accès à une dimension symbolique et profonde de soi.

L’écriture, les arts plastiques ou encore l’expression corporelle peuvent permettre de :

• donner une forme à ce qui est difficile à verbaliser.
• transformer une expérience intérieure.
• révéler des ressources personnelles.
• créer un nouveau mouvement intérieur.

La créativité n’est pas réservée aux artistes : elle est une capacité humaine fondamentale.

La présence : la qualité essentielle de l’accompagnant.

Au coeur de toute relation d’accompagnement se trouve la qualité de présence.

Un-e praticien-ne en accompagnement psycho-corporel et créatif développe une posture basée sur :

• l’écoute profonde.
• la sécurité émotionnelle.
• la bienveillance.
• l’ancrage.
• une relation consciente à l’Autre.

Car accompagner quelqu’un commence aussi par apprendre à être pleinement présent à soi.

À qui s’adresse l’accompagnement psycho-corporel ?

Cette approche peut intéresser différentes personnes :

Les personnes en reconversion professionnelle.

Devenir praticien-ne en accompagnement psycho-corporel et créatif peut représenter une nouvelle voie professionnelle pour celles et ceux qui souhaitent exercer un métier davantage tourné vers :

• l’humain.
• la relation.
• le soin.
• la créativité.
• le sens.

Les professionnel-le-s de l’accompagnement humain.

Cette approche peut également enrichir la pratique :

• thérapeutes.
• coachs.
• psychopraticiens.
• professionels du médico-social.
• éducateurs.
• professionnels du bien-être.

Elle apporte des outils complémentaires pour accompagner l’humain dans une vision plus globale.

Les personnes en recherche de transformation personnelle.

Certaines personnes souhaitent :

• mieux comprendre leurs émotions.
• retrouver une relation plus apaisée avec leur corps.
• développer leur intuition.
• explorer leur créativité.

L’accompagnement psycho-corporel peut devenir un chemin de reconnexion à soi.

Comment devenir praticien en accompagnement

psycho-corporel et créatif ?

Découvrir le programme

La pratique de l’accompagnement psycho-corporel nécessite une formation structurée permettant de développer à la fois :

• des connaissances théoriques.
• une compréhension du corps et des émotions.
• une posture professionnelle.
• des outils pratiques d’accompagnement.

Vous souhaitez aller plus loin et apprendre à accompagner l’humain grâce au corps, au mouvement et à la créativité ? Découvrez la formation proposée par Terre de Lune et échangez avec notre équipe pour définir si ce parcours correspond à votre projet.

La formation Praticien-ne en accompagnement psycho-corporel et créatif – Niveau 1.

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