Art-thérapie à Cannes et au Cannet : pour qui, comment, sans savoir dessiner
« Je ne sais pas dessiner. » C'est souvent la première phrase que l'on entend quand on parle d'art-thérapie. Et c'est aussi la meilleure nouvelle : tu n'as pas besoin de savoir dessiner, peindre, danser ou écrire. L'art-thérapie ne cherche pas un beau résultat. Elle cherche ce qui se dit à travers toi quand les mots ne suffisent plus.
Chez Terre de Lune, nous proposons l'art-thérapie au Cannet, à quelques minutes de Cannes, en séance individuelle, en atelier et en retraite, et aussi en visio. Dans cet article, on t'explique pour qui c'est pensé, comment se passe une séance, ce qu'est l'art-thérapie en mouvement®, et comment savoir si c'est fait pour toi.
L'art-thérapie, en deux mots
L'art-thérapie est un accompagnement qui utilise la création comme moyen d'expression. Peinture, dessin, collage, modelage, écriture, voix, mouvement : chaque médium devient un langage pour exprimer ce que tu vis, ce que tu ressens, parfois ce que tu n'arrives pas encore à formuler.
Ce qui compte, ce n'est pas l'œuvre. C'est ce qui se passe pendant que tu crées, et ce que tu découvres en regardant ce que tu as fait. Une tache de couleur, un geste, une forme peuvent ouvrir une porte que la parole n'arrivait pas à pousser.
Pourquoi passer par la création ?
Parce que beaucoup de choses vivent en nous sans mots. Quand on est très « dans sa tête », on peut tourner en rond longtemps autour d'un problème. La création permet de contourner le mental : la main, le corps, la couleur prennent le relais. Et souvent, quelque chose se dénoue.
Pas besoin de savoir dessiner : vraiment
On insiste, parce que c'est la peur numéro un. En art-thérapie :
il n'y a pas de note, pas de jugement, pas de « joli » ou de « raté » ;
tu n'as pas à montrer ce que tu as fait si tu ne le souhaites pas ;
les propositions sont simples et guidées, étape par étape ;
tu peux choisir le médium avec lequel tu te sens le plus à l'aise.
Une participante a trouvé une jolie formule pour décrire ce qu'elle vit : « À mi-chemin entre méditation et être artiste. La première par l'observation de notre mental et tout ce qui s'y passe. La seconde par l'expression improvisée de notre âme dans la matière (danse, peinture, mots…). »
L'art-thérapie en mouvement® : notre façon de faire
Chez Terre de Lune, nous pratiquons l'art-thérapie en mouvement®, une méthode créée par Laurence Giudicelli. Sa particularité : le corps y a une place centrale. On ne crée pas seulement assise à une table. On bouge, on respire, on danse parfois, puis on laisse ce mouvement se prolonger sur le papier, dans la matière ou dans les mots.
Pourquoi le mouvement ? Parce que comprendre n'est pas incarner. On peut savoir beaucoup de choses sur soi sans les ressentir. Le mouvement aide à faire descendre ce que tu sais dans ton corps, là où ça peut vraiment changer quelque chose. Une participante le dit ainsi : « L'expérience ne se raconte pas, elle se vit dans le corps. »
Pour qui est l'art-thérapie à Cannes et au Cannet ?
Nos séances et ateliers d'art-thérapie s'adressent aux adultes. Tu peux être intéressée si :
tu as du mal à mettre des mots sur ce que tu ressens ;
tu as l'impression de tout analyser, sans que ça change grand-chose ;
tu traverses une période de changement, de fatigue ou de questionnement ;
tu as mis ta créativité de côté depuis longtemps et elle te manque ;
tu as envie d'un accompagnement plus vivant qu'une séance uniquement parlée.
Une participante raconte comment l'immersion lui a permis « d'éveiller ma créativité endormie, de trouver des clés pour m'autoriser à ouvrir des portes bien fermées ».
Comment se passe une séance d'art-thérapie chez Terre de Lune ?
En séance individuelle
La séance commence par un temps d'échange : comment tu vas, ce qui est présent pour toi aujourd'hui. Ensuite, on te propose une mise en mouvement douce ou un temps de respiration pour revenir dans ton corps. Puis vient le temps de création, guidé par une consigne simple. On termine en regardant ensemble ce qui est apparu, et en mettant des mots sur ce que tu as vécu, si tu le souhaites.
Les séances individuelles ont lieu à la Villa Serena, 2 avenue des Roches, au Cannet (06110), ou en visio. Une séance adulte coûte 70 €.
En atelier
Nos ateliers d'une journée ou d'un week-end, près de Cannes, permettent de vivre l'art-thérapie en mouvement en groupe. Le groupe apporte quelque chose de précieux : on se découvre aussi à travers les autres. Une participante l'exprime ainsi : « Le partage de ces découvertes avec d'autres personnes m'a amenée à des échanges profonds et à une meilleure compréhension de moi et des autres. »
En retraite
Pendant notre retraite « Retour à soi » dans le Var, la créativité est l'un des quatre piliers, aux côtés du mouvement, de la respiration et de la méditation guidée. Plusieurs jours d'immersion permettent d'aller plus loin, en douceur.
Ce que les participantes en disent
On ne te promettra jamais de résultat : chaque chemin est différent. Mais on peut te partager ce que des participantes ont écrit, avec leurs mots.
Sur les ateliers : « Grâce aux ateliers proposés dans un cadre sécurisant et bienveillant, [l'association] m'a permis de dépasser certains blocages, de révéler ma fantaisie et ma créativité, de me sentir apaisée avec moi-même ! »
Sur la variété des médiums : « Avec l'art-thérapie, on avance en expérimentant des tas de choses autour de la peinture, du dessin, du mouvement… »
Sur ce qui reste après : « J'en ressors à chaque fois plus confiante et plus solide car j'ai une meilleure compréhension et acceptation de qui je suis. »
Comment choisir son art-thérapeute près de Cannes ?
Il existe beaucoup de propositions d'art-thérapie sur la Côte d'Azur. Quelques questions simples t'aideront à faire ton choix, chez nous comme ailleurs :
Quelle est sa formation ? Demande son parcours et ses titres exacts. Un professionnel sérieux te répond sans détour.
Le cadre est-il clair ? Durée, tarif, confidentialité, possibilité de dire non : tout doit être expliqué avant de commencer.
Peux-tu échanger avant de t'engager ? Un premier appel permet de sentir si le courant passe.
Te sens-tu respectée ? Ton rythme, tes limites, ce que tu choisis de montrer ou non : c'est toi qui décides.
Te promet-on des résultats sur ta santé ? Si oui, méfie-toi. L'art-thérapie accompagne, elle ne remplace pas un traitement.
Si tu as aussi envie d'explorer le corps de façon plus directe, notre article sur la thérapie psycho-corporelle au Cannet t'explique comment se déroule une séance.
Qui t'accompagne ?
Laurence Giudicelli, psychothérapeute analytique et corporelle inscrite au registre national (RPPS 10010783008), art-thérapeute, formatrice et créatrice de l'art-thérapie en mouvement®.
Océane Danjon, psychopraticienne, art-thérapeute en mouvement et Qi cleanser.
Toutes les deux ont à cœur de créer un espace où tu te sens libre. Une participante parle d'« un espace sûr pour exprimer mes émotions ».
Micro-pratique de 5 minutes : le gribouillage du jour
Tu peux essayer l'esprit de l'art-thérapie dès aujourd'hui, avec une feuille et quelques crayons de couleur.
Respire : trois respirations lentes, les pieds au sol. Demande-toi : « Comment je me sens, là, maintenant ? »
Choisis une couleur sans réfléchir, celle qui t'attire.
Laisse ta main bouger sur la feuille pendant deux minutes : traits, ronds, taches. Ne dessine rien de précis. Si tu veux, ferme les yeux.
Change de couleur une fois, si tu en as envie, et continue une minute.
Regarde : qu'est-ce que ce gribouillage t'évoque ? Donne-lui un titre en quelques mots.
Il n'y a pas d'interprétation à chercher. Juste une rencontre avec toi, autrement que par la pensée. Tu peux aussi lire notre article sur les pratiques corporelles pour soi.
Questions fréquentes sur l'art-thérapie à Cannes et au Cannet
Faut-il apporter du matériel ?
On te dit à l'avance s'il y a quelque chose à prévoir. En visio, on t'indique avant la séance ce qu'il est utile d'avoir sous la main : souvent, de simples feuilles et des crayons suffisent.
Combien coûte l'art-thérapie chez Terre de Lune ?
Une séance individuelle adulte coûte 70 €, au Cannet ou en visio. En groupe, un atelier coûte 90 € la journée ou 120 € le week-end. Les 30 premières minutes pour faire le point sont offertes, pour que tu puisses choisir le format qui te convient sans pression.
Je suis très timide, est-ce que je vais devoir montrer ce que je fais ?
Non. Tu montres ce que tu veux, quand tu veux. En séance individuelle, personne d'autre ne voit tes créations. En atelier, le partage est toujours proposé, jamais imposé.
Est-ce que l'art-thérapie, c'est un cours d'art ?
Non. On n'apprend pas de technique artistique. La création est un moyen d'expression et de découverte de soi, pas un objectif.
Est-ce que l'on interprète mes dessins ?
Non, on ne plaque pas d'interprétation sur ce que tu crées. C'est toi qui donnes du sens à ce qui apparaît, avec notre accompagnement.
L'art-thérapie fonctionne-t-elle en visio ?
Oui. Créer chez soi, dans son espace, aide souvent à se sentir en sécurité. Les propositions sont adaptées pour que tu puisses créer chez toi, avec du matériel simple.
Est-ce que ça remplace une psychothérapie ou un traitement ?
Non. L'art-thérapie ne remplace pas un avis médical ou un traitement. Elle peut en revanche accompagner et compléter un suivi.
30 minutes pour faire le point, offertes
Tu as envie d'essayer, mais tu te demandes si c'est pour toi ? Prends 30 minutes avec nous pour en parler, au Cannet ou en visio, sans engagement. Appelle Laurence au 06 09 41 92 13 ou Océane au 06 09 28 90 95, ou laisse-nous un message et on te rappelle.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de détresse : 3114 (gratuit, 24 h/24).
L'équipe Terre de Lune
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