Thérapie psycho-corporelle au Cannet : comment se passe une séance ?
Tu as peut-être déjà essayé de parler. Tu sais mettre des mots sur ce qui ne va pas, tu as compris d'où ça vient. Et pourtant, quelque chose reste coincé : une boule au ventre, une mâchoire serrée, une fatigue qui ne part pas. C'est souvent là que naît l'envie d'essayer une thérapie psycho-corporelle, une approche qui écoute aussi ce que ton corps a à dire.
Chez Terre de Lune, nous accompagnons des adultes au Cannet, à quelques minutes de Cannes, et aussi en visio. Dans cet article, on t'explique simplement ce qu'est la psychothérapie corporelle, comment se déroule une séance avec nous, pour qui c'est pensé, et comment faire le premier pas.
La thérapie psycho-corporelle, c'est quoi ?
Une thérapie psycho-corporelle relie deux dimensions que l'on a pris l'habitude de séparer : ce que tu penses et ce que tu ressens dans ton corps. On y parle, comme dans une thérapie classique. Mais on y prête aussi attention à la respiration, aux tensions, aux postures, aux mouvements, aux sensations.
L'idée de départ est simple : tes émotions ne vivent pas seulement dans ta tête. Le stress, la peur, la colère, la tristesse laissent des traces dans le corps. Quand on les écoute aussi par là, quelque chose peut bouger autrement. Pour comprendre les bases de cette approche, tu peux lire notre article qu'est-ce qu'un accompagnement psycho-corporel ?
Ce qui la distingue d'une thérapie par la parole seule
Tu as peut-être déjà vécu ce décalage : tu sais exactement ce qui se rejoue, et pourtant ton corps réagit comme avant. La parole aide à comprendre. Le corps aide à vivre ce que l'on a compris. Chez Terre de Lune, on aime le dire ainsi : comprendre n'est pas incarner.
Comment se passe une séance au Cannet ?
Chaque séance est unique, parce que chaque personne arrive avec ce qui est là ce jour-là. Mais voici, concrètement, comment les choses se passent le plus souvent.
1. L'accueil et la parole
On commence par prendre un temps pour parler. Comment tu vas, ce qui t'amène, ce qui s'est passé depuis la dernière fois. Il n'y a pas de bonne façon de raconter. Si tu ne sais pas par où commencer, ce n'est pas grave : on commence par là.
2. Revenir dans le corps
Ensuite, on t'invite à porter ton attention vers ton corps. Où sens-tu ce dont tu parles ? Dans la gorge, le ventre, les épaules ? On peut te proposer de respirer d'une certaine façon, de bouger doucement, de changer de posture, de dessiner ou d'écrire. Tout est proposé, jamais imposé, et on t'explique toujours pourquoi.
3. Laisser vivre ce qui se présente
Parfois une émotion remonte, parfois un souvenir, parfois juste une sensation de détente ou de lourdeur. Tout est accueilli, sans jugement. Tu restes libre de t'arrêter à tout moment.
4. Mettre des mots et repartir avec un repère
On termine en reprenant ensemble ce qui s'est passé, avec des mots. Souvent, tu repars avec un petit repère ou une pratique simple à refaire chez toi, pour que la séance continue à vivre dans ton quotidien.
Psychothérapeute, psychopraticienne, psychologue : qui fait quoi ?
Quand on cherche un accompagnement au Cannet ou à Cannes, les titres se ressemblent et on ne sait plus à qui s'adresser. Voici quelques repères simples.
Psychothérapeute : c'est un titre réglementé en France. Pour le porter, il faut être inscrit au registre national, avec un numéro RPPS que tu peux vérifier dans l'annuaire santé. Chez Terre de Lune, c'est le cas de Laurence Giudicelli (RPPS 10010783008).
Psychopraticien·ne : un professionnel formé à l'accompagnement psychologique, qui exerce sans porter le titre réglementé de psychothérapeute. C'est le titre d'Océane Danjon.
Psychologue : un professionnel titulaire d'un master de psychologie. Ce n'est pas le titre de nos fondatrices, et nous ne l'utilisons pas.
Pourquoi on te le dit ? Parce qu'un cadre clair, c'est la base de la confiance. Tu as le droit de demander à n'importe quel professionnel sa formation et son titre exact, et une bonne praticienne te répondra toujours simplement.
Pour qui est pensée la psychothérapie corporelle chez Terre de Lune ?
Nos séances individuelles s'adressent aux adultes. Tu peux venir si :
tu te sens en pilote automatique, déconnectée de toi ;
tu traverses une période de fatigue profonde, de surcharge ou de perte de sens ;
tu ressens beaucoup, parfois trop, et tu as du mal à te poser ;
ton corps « parle » : tensions, sommeil agité, nœud au ventre ;
tu as déjà fait un travail par la parole et tu sens qu'il manque une pièce ;
tu as simplement envie de mieux te connaître et de te sentir plus vivante.
Si tu sors d'un épuisement, notre article sur le burn-out et la façon de se reconstruire en douceur peut aussi t'aider à y voir plus clair.
Avec qui ?
Les séances individuelles de Terre de Lune sont menées par ses deux fondatrices.
Laurence Giudicelli, psychothérapeute analytique et corporelle inscrite au registre national (RPPS 10010783008), art-thérapeute et créatrice de l'art-thérapie en mouvement®. Elle accompagne et forme depuis plus de vingt ans.
Océane Danjon, psychopraticienne, art-thérapeute en mouvement et Qi cleanser.
Lors de ton appel de découverte, on t'aide à voir avec qui il est le plus juste de commencer.
Au cabinet du Cannet ou en visio
Au Cannet, près de Cannes
Les séances en présentiel ont lieu à la Villa Serena, 2 avenue des Roches, au Cannet (06110), à quelques minutes du centre de Cannes. Un lieu calme, pensé pour que tu puisses te poser. Le Cannet touche Cannes : si tu habites Cannes, Mougins ou Antibes, le cabinet reste proche. On te donne toutes les indications pour venir au moment de prendre rendez-vous.
Prévois une tenue dans laquelle tu te sens bien et peux bouger un peu. Pas besoin de tenue de sport : un pantalon souple suffit.
En visio, où que tu sois
Tu habites plus loin, ou ton emploi du temps est trop serré pour te déplacer ? Les séances sont aussi possibles en ligne. On adapte les propositions corporelles pour que tu puisses les vivre chez toi, dans un espace tranquille.
Le tarif
Une séance individuelle adulte coûte 70 €. Les 30 premières minutes pour faire le point sont offertes.
Ce que disent celles qui ont vécu l'accompagnement
Ce que les personnes que nous accompagnons mettent en avant, ce n'est pas une technique. C'est le sentiment d'être en sécurité. Une participante nous a écrit : « Je me suis sentie écoutée, de manière active. Dans un cadre rassurant et contenant, j'ai pu me libérer émotionnellement et de façon créative, en toute confiance. »
Une autre parle de ce qui a changé pour elle : « La sensation d'être vue, entendue, reconnue. Au début, ça commence par se sentir exister tout simplement. Ce petit goût à la vie qui revient. »
Et une troisième résume l'importance du corps : « Me fait prendre conscience de l'importance du corps et du mouvement, que c'est une clef importante. »
Micro-pratique de 2 minutes : la météo du corps
Avant même ta première séance, tu peux commencer à écouter ton corps. Voici l'exercice que l'on propose souvent en début de séance.
Arrête-toi : où que tu sois, pose ce que tu fais. Ferme les yeux si tu le souhaites.
Balaye : promène ton attention du haut de ta tête jusqu'à tes pieds, lentement, comme une lampe de poche.
Observe la météo : y a-t-il des zones « orageuses » (tendues, serrées), « nuageuses » (lourdes, floues), « ensoleillées » (détendues, chaudes) ?
Choisis une zone : envoie-lui trois respirations lentes, sans chercher à la changer.
Nomme : une phrase suffit. « Aujourd'hui, mon corps est… »
Fais-le une fois par jour pendant une semaine. Tu seras peut-être surprise de tout ce que ton corps te dit déjà.
Questions fréquentes sur la thérapie psycho-corporelle au Cannet
Est-ce qu'on me touche pendant la séance ?
Le travail corporel passe surtout par la respiration, le mouvement, l'attention aux sensations et la création. Si un geste de contact est proposé, il t'est expliqué avant et tu es libre de dire non. Ton consentement passe toujours en premier.
Faut-il être à l'aise avec son corps ?
Non, et c'est même souvent l'inverse. Beaucoup de personnes arrivent en se sentant coupées de leur corps. On part de là où tu en es, à ton rythme.
La séance en visio est-elle aussi efficace ?
Elle est différente. Beaucoup de choses passent bien à distance : l'écoute des sensations, le souffle, le mouvement doux, le dessin. Les propositions sont adaptées pour être vécues chez toi, et on peut aussi alterner cabinet et visio.
Que se passe-t-il pendant les 30 minutes offertes ?
C'est un simple échange, au téléphone. Tu nous dis ce qui t'amène, on t'explique comment on travaille, et on regarde ensemble si une séance, un atelier ou une retraite est le plus juste pour toi. Tu ne t'engages à rien.
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de nombre fixe. Certaines personnes viennent quelques fois pour traverser un moment précis, d'autres sur une plus longue durée. On en parle ensemble, et tu restes libre d'arrêter quand tu le souhaites.
Est-ce que ça remplace un traitement médical ?
Non. La thérapie psycho-corporelle ne remplace ni un avis médical ni un traitement. Si ta situation le demande, nous t'encourageons à consulter ton médecin, et l'accompagnement peut venir en complément.
30 minutes pour faire le point, offertes
Tu as envie d'essayer, mais tu hésites encore ? Prends 30 minutes avec nous pour faire le point, au Cannet ou en visio, sans engagement. Appelle Laurence au 06 09 41 92 13 ou Océane au 06 09 28 90 95, ou laisse-nous un message et on te rappelle. Et si tu sens le besoin d'un temps plus long, découvre notre retraite « Retour à soi ».
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de détresse : 3114 (gratuit, 24 h/24).
L'équipe Terre de Lune
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