Thérapie psycho-corporelle : définition, déroulement et bienfaits

Vous avez compris votre histoire, parfois depuis longtemps, et pourtant certains réflexes continuent. C'est souvent là que l'approche psycho-corporelle prend tout son sens : elle part du principe que ce que nous avons vécu n'est pas seulement dans nos pensées, mais aussi inscrit dans le corps.

Qu'est-ce que la thérapie psycho-corporelle ?

La thérapie psycho-corporelle regroupe des approches qui travaillent à la fois sur le psychisme et sur le corps. Elle considère la personne dans sa globalité : corps, cœur et esprit. Les émotions, les sensations, la respiration, la posture et le mouvement font partie du travail, au même titre que la parole.

L'idée centrale est simple : nous sommes faits de pensées, mais aussi d'habitudes, de réflexes, de sensations et de mémoire. Certaines de ces mémoires se sont formées avant même que nous ayons les mots pour les raconter.

Pourquoi passer par le corps ?

On peut comprendre une situation avec une grande précision et continuer à vivre selon les mêmes réflexes. Parce que certaines choses sont inscrites dans notre manière de respirer, de nous tenir, de nous approcher ou de nous défendre.

Adulte, on peut savoir que l'on est en sécurité et sentir pourtant son corps se tendre comme s'il ne le savait pas encore. Ce n'est pas un défaut de volonté : c'est une mémoire du vivant. Passer par le corps permet de rencontrer cette mémoire directement, et de faire une expérience différente.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est unique, mais on y retrouve souvent trois mouvements :

• Descendre : revenir dans le corps, observer ses sensations, sa respiration, ce qui est là.

• Traverser : rester auprès de ce qui émerge, une émotion, une tension, un souvenir, sans être emporté. Respirer, sentir, mettre des mots quand ils viennent.

• Incarner : laisser ce qui a été rencontré changer peu à peu la manière d'être au quotidien.

Selon les besoins, la séance peut inclure des temps de parole, de respiration, de mouvement, de toucher bienveillant ou d'expression créative, comme en art-thérapie.

À qui s'adresse l'approche psycho-corporelle ?

• aux personnes qui ont beaucoup « parlé » de leur histoire sans que les choses changent vraiment ;

• aux personnes épuisées, en burn-out ou après une période difficile, en complément du suivi médical ;

• aux personnes hypersensibles ou souvent submergées par leurs émotions ;

• à toutes celles et ceux qui ont l'impression de vivre « dans leur tête » et veulent retrouver le contact avec leur corps.

Elle ne remplace pas un traitement médical ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire.

Les bienfaits

• mieux reconnaître et réguler ses émotions ;

• relâcher des tensions installées depuis longtemps ;

• sortir de certains schémas répétitifs ;

• retrouver une sensation de présence et d'ancrage ;

• passer de « je comprends » à « je vis autrement ».

Un accompagnement psycho-corporel près de Cannes

À Terre de Lune, au Cannet près de Cannes, Laurence Giudicelli propose des séances individuelles d'accompagnement psycho-corporel et créatif, des retraites Retour à soi et une formation de praticien pour celles et ceux qui souhaitent transmettre cette approche.

L'équipe Terre de Lune