Tu as peut-être déjà entendu parler d’art-thérapie, avec l’image d’une table, de peinture et d’un pinceau. Et puis il y a quelque chose de plus large, qui part du corps : l’art-thérapie en mouvement. Ici, on ne dessine pas seulement avec la main. On bouge, on respire, on laisse le geste devenir trace, couleur, forme.

Dans cet article, on t’explique simplement ce que c’est, d’où ça vient, à quoi ressemble une séance, et à qui cela s’adresse, y compris si tu envisages de t’en servir dans ton propre métier. Avec une micro-pratique de 3 minutes pour goûter à cette approche chez toi.

Art-thérapie en mouvement : le principe

L’art-thérapie en mouvement® a été créée par Laurence Giudicelli, psychothérapeute analytique et corporelle, inscrite au registre national. Le principe est simple à dire : le corps garde la mémoire de ce que tu traverses, et la création lui donne un moyen de s’exprimer. Plutôt que de chercher à tout comprendre avec la tête, on laisse le corps s’exprimer par le mouvement, puis on pose ce qui est venu sur le papier, en couleurs, en formes.

Ce n’est ni de la danse, ni du dessin classique, ni un cours. C’est un temps où ce qui se passe en toi trouve un chemin visible.

Pourquoi passer par le corps pour créer

Beaucoup de femmes qui « tiennent tout » savent très bien parler d’elles. Pourtant, quelque chose résiste : une tension, une fatigue sourde, une émotion qui ne se laisse pas attraper par les mots. Le corps est souvent le premier à le dire.

• Le mouvement ouvre un passage. Bouger autrement qu’au quotidien fait remonter des sensations que tu avais mises de côté.
• La création les rend visibles. Ce que tu ressentais confusément prend une forme que tu peux regarder.
• Tu n’as pas à performer. Il n’y a ni bon geste ni bon dessin. Seule compte ta façon de vivre l’expérience.

Comment se déroule un temps d’art-thérapie en mouvement

Chaque rencontre est adaptée à la personne et au groupe, mais on retrouve souvent la même trame, qui correspond à notre méthode en trois temps : Descendre, Traverser, Incarner.

Descendre : revenir dans le corps

On commence par se poser, respirer, sentir où l’on en est. Descendre, c’est quitter un peu la tête pour retrouver les appuis, le souffle, les sensations.

Traverser : laisser le mouvement et la création parler

On bouge, on dessine, on colore, on modèle. On laisse venir ce qui vient, sans chercher à le contrôler ni à le justifier. C’est le temps où quelque chose se déplace.

Incarner : relier à ta vie

On regarde ce qui a émergé, on le met en mots si on en a envie, et on cherche comment le porter dans ton quotidien : un geste, une décision, une façon d’être un peu différente.

Ce que ça n’est pas

Pour éviter les malentendus : l’art-thérapie en mouvement n’est pas un cours de danse, ni un atelier de loisirs créatifs où l’on repart avec un bel objet. Ce n’est pas non plus une méthode qui promet de « réparer » quoi que ce soit en une fois. C’est un accompagnement, avec un cadre, des repères et une présence attentive, qui te permet d’avancer à ton rythme.

Tu peux aussi y venir sans « problème » précis : parfois, on a juste besoin de se retrouver, de souffler, de remettre un peu de vie dans un quotidien qui ne laisse aucune place à soi.

À qui s’adresse l’art-thérapie en mouvement ?

• À toi qui as déjà beaucoup parlé et qui sens que quelque chose manque.
• À toi qui te sens épuisée d’être forte et qui as besoin d’un autre langage que la parole.
• À toi qui es curieuse de la création mais qui te dis « je ne sais pas dessiner ».
• À toi qui travailles dans l’accompagnement et souhaites t’appuyer sur le corps et la création dans ta pratique : c’est l’objet de notre formation « Praticien psycho-corporel et créatif ».

Cet accompagnement ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un psychologue ; en cas de détresse, appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide) ou le 15.

Micro-pratique : un geste, une trace

1. Debout, pieds bien posés, ferme les yeux et prends trois respirations. Sens le poids de ton corps dans le sol.
2. Choisis une partie de ton corps qui se manifeste en ce moment (épaules, ventre, nuque). Fais un mouvement lent avec elle, comme pour l’écouter.
3. Prends un crayon ou une craie. Sans regarder la feuille, laisse ta main tracer le mouvement que ton corps vient de faire.
4. Ouvre les yeux. Ajoute une couleur, si tu en ressens le besoin.
5. Regarde ta trace sans l’interpréter. Demande-toi simplement : qu’est-ce que j’y reconnais ?

Comment on t’accompagne à Terre de Lune

À Terre de Lune, Laurence, psychothérapeute analytique et corporelle, et Océane, psychopraticienne et art-thérapeute en mouvement, proposent cette approche en ateliers, en séances individuelles et en retraites. Si tu veux aller plus loin et en faire ton métier, découvre notre formation de praticien psycho-corporel et créatif. Pour savoir par où commencer, l’appel découverte offert de 30 minutes est fait pour ça.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que l’art-thérapie en mouvement ?

C’est une approche qui relie le mouvement du corps et la création artistique pour t’aider à ressentir, exprimer et transformer ce que tu vis. Elle a été créée par Laurence Giudicelli et s’appuie sur trois temps : Descendre, Traverser, Incarner.

Faut-il avoir un talent artistique ou savoir danser ?

Non. On ne cherche ni une belle production ni un geste parfait. L’expérience compte plus que le résultat.

Peut-on se former à l’art-thérapie en mouvement ?

Oui, Terre de Lune propose la formation « Praticien psycho-corporel et créatif », qui s’appuie sur l’art-thérapie en mouvement. Le mieux est d’en parler lors d’un appel pour voir si elle correspond à ton projet.

Ton corps sait déjà beaucoup de choses : il n’attend qu’un peu d’espace pour te les montrer.

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