L’intégration psychocorporelle, c’est le fait de relier ce que tu comprends avec ta tête à ce que tu vis dans ton corps, pour que les changements deviennent réels dans ta vie. Il ne s’agit pas seulement de savoir pourquoi tu réagis d’une certaine façon, mais de le ressentir et de pouvoir faire autrement. C’est une idée centrale dans notre manière d’accompagner à Terre de Lune.
Sommaire de l’article
Que veut dire « intégrer » ?
Intégrer, c’est faire entrer quelque chose en soi, au point que cela fasse partie de toi. Tu peux savoir qu’une peur est ancienne et qu’elle n’a plus de raison d’être. Mais tant que ton corps réagit encore comme avant, avec le cœur qui s’emballe ou le souffle qui se coupe, la compréhension reste en surface.
L’intégration psychocorporelle cherche à combler cet écart. Elle part du principe que l’expérience se vit à plusieurs niveaux en même temps : pensées, émotions, sensations, gestes. Quand ces niveaux se rejoignent, quelque chose se pose plus durablement.
Pourquoi passer par le corps
Le corps a une mémoire à sa façon. Il garde les postures que l’on a prises pour se protéger, les tensions que l’on a appris à porter, les élans que l’on a retenus. Ce n’est pas un défaut : c’est une manière de s’adapter. Mais ces adaptations peuvent continuer bien après que la situation a changé.
En portant l’attention sur ces signaux, on peut :
- reconnaître ce qui se rejoue dans le présent ;
- découvrir d’autres façons de respirer, de se tenir, de bouger ;
- vivre une expérience nouvelle, et pas seulement l’imaginer ;
- ancrer ce qui a été compris en séance dans le quotidien.
Comment ça se passe en séance
Une séance commence en général par la parole. Tu racontes ce qui est présent. Puis, à un moment, on t’invite à observer ce qui se passe dans ton corps quand tu parles de cette situation. Une tension, une chaleur, une envie de bouger, parfois rien de précis.
À partir de là, plusieurs chemins sont possibles :
- rester avec la sensation et la laisser évoluer ;
- explorer un mouvement ou une posture ;
- passer par le dessin ou la couleur ;
- revenir à la parole pour mettre du sens.
L’intégration se fait dans ces allers-retours. Ce n’est pas un moment spectaculaire, c’est souvent une série de petits déplacements qui, mis bout à bout, changent la manière dont tu habites ta vie.
Avec qui, et où
À Terre de Lune, Laurence Giudicelli est psychothérapeute analytique et corporelle, art-thérapeute et formatrice. Son approche analytique et corporelle est au cœur de ce travail d’intégration. Elle reçoit les adultes, ainsi que les couples, les familles et les enfants dans son cabinet.
Océane Danjon est psychopraticienne · art-thérapeute en mouvement · Qi cleanser. Elle accompagne les adultes, avec une place importante donnée au mouvement et à la créativité.
Les séances ont lieu à la Villa Serena, 2 avenue des Roches au Cannet, ou en visio. Une séance adulte est à 70 €.
Cet accompagnement ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un psychologue.
Ce que l’intégration n’est pas
Pour éviter les malentendus, quelques précisions. L’intégration psychocorporelle n’est pas une technique miracle, ni une méthode pour « effacer » ton passé. Elle ne t’oblige pas à revivre des moments douloureux ni à faire des exercices qui te mettent mal à l’aise. C’est un travail progressif, respectueux de ton rythme, où tu gardes toujours la possibilité de dire non.
Questions fréquentes
Intégration psychocorporelle et thérapie psychocorporelle, c’est pareil ?
Les deux expressions sont proches. On parle d’intégration pour insister sur le but : que ce qui est vécu en séance devienne une part réelle de toi, dans ton corps comme dans ta façon de penser.
Combien de temps faut-il pour « intégrer » ?
Il n’y a pas de durée type. Certaines choses se posent vite, d’autres demandent plus de temps. On en parle régulièrement pendant l’accompagnement.
Faut-il être sportif ou souple ?
Non. Les propositions corporelles sont simples et adaptées à toi. Elles peuvent se faire assis, debout ou allongé.
Est-ce que je vais devoir tout raconter ?
Non. Tu choisis ce que tu partages. Le corps permet justement d’avancer parfois sans tout dire.
Tu as compris beaucoup de choses mais tu sens que ça ne « descend » pas encore dans ta vie ? Parlons-en : on fait le point ensemble sur ce qui pourrait t’aider. Faire le point en 2 minutes.
Pour aller plus loin, tu peux aussi lire notre page sur l’intégration psycho-corporelle, une thérapie incarnée et celle sur la thérapie psycho-corporelle au Cannet.
Terre de Lune · Le Cannet
Et si ton corps avait quelque chose à te dire ?
Ton corps garde ce que la tête oublie. En séance, on l’écoute ensemble, en douceur, pour relâcher ce qui pèse.
Laurence et Océane · au Cannet ou en visio · séance à partir de 70 €
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